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高血压的发病因素及预防方法

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  高血压是我们日常生活中最常见的心脑血管疾病,目前高血压的发病率一直呈上升趋势,给很多高血压患者的生活带来了许多的不便,甚至造成了人们生命的威胁,那么高血压的发病因素有哪些呢?高血压的预防方法有哪些呢?

  高血压的发病因素

  血液从哪儿出?骨髓造血。骨髓造血需要什么原料?人体的骨细胞、髓细胞、骨膜细胞、软骨细胞都是白颜色的,它们以白色的组织液为食物,确切地说是以组织液中的活性菌为食物。什么是组织液?细胞与细胞之间的水被称为组织液,流动在经络通道里,口腔津液就是组织液的高级成分。人到三十岁以后牙缝越来越稀,牙为骨梢,代表骨骼状态,牙齿离缝说明骨细胞由于营养缺失发生了挪位转移。骨细胞得不到充足的营养供应就造不出高质量的血液。血液里出现杂质,加大了对脉管壁的压力。

  再来说说脉管。脉管是由淋巴细胞和富有弹性的平滑肌组成。脉管里面输送的是血液,脉管外面延伸的是经络,经络里运行的组织液供给脉管细胞营养。脉管细胞被丰富的营养液浸润着,弹性就好。健康脉管里面能产生一层黏膜物质,帮助血液顺利通行。如果人体经络不通了,脉管细胞需要的营养长期供应不到,无法产生黏滑的内膜,脉管壁就会渐渐萎缩变得干瘪发涩。失去弹性的脉管无法随血流量扩张、收缩,血压升高成为必然。

高血压的发病因素

  同时,不纯净的血液里出现很多气泡,这些气泡对脉管壁的氧化作用非常大,就像水管子里裸露出来的部分被氧化容易生锈一样,被氧化的脉管壁也会产生斑点,血液里的杂质附着在这些斑点上逐渐沉积变硬,血流栓塞和动脉硬化就发生了。最容易发生动脉硬化和血栓的地方,是在末梢微循环毛细血管部分。

  高血压的预防方法有哪些呢

  高血压是冠心病和脑卒中的危险因素,是人类的头号杀手。预防高血压等心血管病的发生是最实际、花费最少的方法,预防要从年轻人开始,预防比治疗更有用。

  高血压的一级预防是指对存在有引起高血压的危险因素,但尚未发生高血压的人群采取有效的预防措施,控制或减少发生高血压的危险因素,以减少发病率。

  二级预防是指对已患有高血压的人采取有效的治疗措施,防止高血压的加重或复发。 三级预防是指对重度高血压的抢救,以预防其并发症的发生和患者的死亡。

  三级预防中包括有康复治疗。 一级预防的目的有二:

  首先,找出将来可能要发生高血压的人,即高危人群,在血压未升高前进行预防;

  其次,对整个社会人群进行预防。高危人群指的是那些具有明显的高血压家族史者,儿童少年时血压即已偏高者及有发生高血压倾向的人如肥胖者。

  一级预防措施如下:

  (一)合理调整饮食:1、限制钠盐过量摄人。2、增加钾的摄入。3、增加钙的摄入。低钙摄入能使血压升高,每日钙摄入量如增加100毫克,则收缩压可降低0.33千帕,舒张压降低0.17千帕。建议每人每日钙摄入量为800毫克,通过饮用牛奶,增加豆类和新鲜蔬菜及木耳、香菇、虾皮、紫菜等,可以增加钙的摄入量。另外,蔬菜中还含有大量的维生素C,有降低血胆固醇、减轻动脉粥样硬化的作用,有些蔬菜如芹菜、荸荠等还有降压的作用。 4、降低脂肪的摄入量,特别是动物脂肪。5、增加优质蛋白质的摄入,如动物蛋白和豆类蛋白。我国营养学家建议成年人每月每人摄入14千克谷类、3千克薯类、1千克蛋类、1.5千克肉类和0.5千克鱼类。

  (二)戒烟和戒酒。

  (三)减肥。

  (四)开展体育锻炼。

  (五)从儿童期就要开始预防高血压的发生,养成良好的生活习惯,积极开展体育运动,进行高血压预防的教育。

  以上所介绍的就是关于高血压的发病因素及预防措施的内容,希望能为大家带来帮助,大家在生活中也要多加注意控制自己的饮食,早日了解高血压的发病因素,从根本上控制病情,避免高血压的发生,如果在日常生活中发现自己身体不适,应尽早去医院做检查,做到早发现早治疗,健康每一天。

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