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高血脂吃什么好

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  血脂升高时往往没有任何感觉,但是危害极大,因此,一般人每年应至少检查一次;而已知血脂高的人,应3~6个月检查一次。在用药物降脂过程中,不要盲目追求低胆固醇,低胆固醇并非是老年人健康的必需因素,而极低胆固醇反而可能与冠心病有关,高龄老人降脂治疗要多加小心,降到一定水平即可。下面就让我们一起来了解一下高血脂吃什么好。

  高血脂病人应多食谷物豆类、粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果,避免高脂肪食物的摄入,如肥肉、荤油、动物内脏等,因葡萄糖摄入过多会转化为脂肪所以也要少食甜点,鸡蛋可以吃一颗,以保证营养。

  高血糖病人的饮食要严格控制,多以含糖量低的食品,如荞面、莜面、豆面等粗粮为主,量要根据血糖水平来定,米饭不要久熬刚熟就好,注射胰岛素的病人要及时进食以防低血糖的发生。定期监测血糖,及时调整食物品种及量,有饥饿感时可以先喝汤后进食,多食芹菜、韭菜等粗纤维食物,水果是在血糖监测正常范围内,可于两餐中间少量食用。

  高血糖、高血脂的病人都要戒烟戒酒,合理有氧运动,减轻体重,降低脂肪,降低血糖,多饮水,避免血液粘稠,药物治疗的要注意按时服药,观察药物不良反应,降脂药要定期复查肝功能,降糖药物要注意低血糖的发生。

  因为高血脂与高血糖相互影响,高血脂是糖尿病的危险因素之一,糖尿病病人糖代谢紊乱也会引起脂代谢紊乱,所以要同时注意,饮食上均以清淡口味,多食粗纤维食物如韭菜、芹菜、粗粮杂粮,避免进食含糖类食品、高脂类食品如糖果、肥肉、动物内脏等,只是糖尿病要求饮食控制,而高血脂病人只要注意就行了,服用降脂药的要定期复查肝功能,服用降糖药的要注意监测血糖。

  高血糖高血脂应注意的还有很多,大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有饥饿感,常常是很难控制食物的诱惑,这样的话就容易造成肥胖,所以尽量使用一些含糖较少的蔬菜,可以稍微加点佐料水煮伴着吃就行。在生活方面一定要养成不吸烟不喝酒的良好习惯。

  以上为大家介绍的内容就是高血脂吃什么好,除了饮食预防以外,生活方式要注意规律性,适当参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒,并要保持良好的心态

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