当前位置:主页 > 脑供血不足 >

脑供血不足的日常禁忌及十大健康生活方式

来源: :未知    版权所有 点击免费咨询专家

  脑供血不足是一种常见的中老年疾病,有很多人经常出现头晕,头痛失眠多梦等症状,是由于大脑出现广泛的供血不足,引发脑部缺血缺氧,这些都是慢性脑供血不足的前兆。患上有脑供血不足后,若不及时治疗它将会给患者的生活和工作带来很多影响。接下来,让我们介绍一下脑供血不足的日常禁忌有哪些?应养成怎样的健康生活方式?

脑供血不足的日常禁忌

  一、脑供血不足的日常禁忌

  (1)忌烟酒:烟酒不利于控制血压,并且刺激动脉内壁,加重动脉硬化。所以,脑血管病人应忌烟酒。长期饮酒者可以导致血脂升高,特别是大量饮啤酒的人,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风;

  (2)食用植物油少吃动物脂肪:植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高,会引发动脉硬化,冠心病等疾病,而引发脑供血不足。

  (3)饮食清淡定量:研究表明,饮食应以清淡为宜,进食量不宜过多,一般情况下,人在晚上活动量少,能量消耗也少,若晚餐吃得太多,可使人肥胖,从而影响到血管的舒缩,导致脑血栓的形成;

  (4)多吃素菜:素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可以降低人体血液中的总胆固醇值,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性,即多吃山楂、香菇、木耳、牛奶等食物。

  二、脑供血不足的十大健康生活方式

  1、少食肉:大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配。

  2、晒太阳:平常接受阳光的适当照射,有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。

  3、雨中行:冒着霏霏细雨逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。

  4、常唱歌:经常唱歌,有益健康长寿。

  5、饭后息:饭后稍作休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

  6、挺起胸:抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助于减轻骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。

  7、静坐思:忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1至2次,每次30分钟左右,排除杂念放松身心,有助于解除神经性头痛,降血压

  8、天伦乐:业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等,共享天伦之乐,实为健康之举。

  9、步当车:以步当车可以防止骨骼退化,有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥。

  10、行善事:助人为乐,帮人之困,济人之危,可以是你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利于健康长寿。

  以上就是对脑供血不足的日常禁忌及健康生活方式的简单介绍。此外,患有脑供血不足的患者平时注意自我调理,保证充足的睡眠,避免疲劳,低盐低脂清淡饮食,有原发病的积极治疗,适当的运动,保持良好的心态,心脑供血不足能得到很好的改善,病情变化及时就诊。

温馨提示: 如有疑问可以点击在线咨询,与我院在线医生详细咨询,如需网上预约门诊,请点击网上挂号!

上一篇:没有了

下一篇:脑供血不足的发病病因是什么

专家在线咨询平台