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预防心脏病的七种食物你知道几个

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  心脏病是我们最常见的心脑血管疾病,朋友们对于心脏病并不陌生,该病对于心脏的健康危害严重,一旦患上心脏病,就会使我们的身体得到严重的摧残,所以说很多的朋友对于这种疾病是感觉到畏惧的,我们需要将心脏病的症状了解透彻,才可以发现相关的症状,接下来,就为大家讲解一下心脏病的常见症状及预防心脏病的七种食物。

  心脏病的常见症状

  (一)心悸是心脏病开始时常见的症状,为一种心跳不适的感觉,多见于心律失常或心力衰竭,也可见于高动力性循环。

  (二)呼吸困难 左心功能不全所致肺瘀血,往往诱发呼吸困难。初起常为劳力性呼吸困难,休息后好转。随着病情发展,可出现夜间阵发性呼吸困难,迫坐呼吸,不能平卧,且常伴有咳嗽、甚至咯血。严重者可发生肺水肿。

  (三)胸痛 由心绞痛引起者多位于胸骨后,呈压迫性紧缩感或闷痛,并向左上肢或颈部等处放射,多因体力活动、情绪激动或饱餐所诱发,每次持续1-5分钟,很少超过15分钟。急性心肌梗塞引起的胸痛持续时间较长,约半小时到数小时,发作可与活动无关。其它如急性心包炎,肺栓塞亦可引起胸痛,结合发病情况、体征及其他检查可以鉴别。

  (四)水肿 是右心功能不全的常见表现,心源性水肿的发生部位与体位有密切关系,例如右心衰竭早期水肿先见于下肢,常在白天活动后傍晚下肢水肿明显,休息一夜后消失。

  (五)咯血 二尖瓣狭窄、肺梗塞或左心衰竭肺瘀血病人常有咯血,左至右分流的先天性心脏病,当肺循环血流量过多和(或)肺动脉高压时,亦可咯血。

  (六)晕阙 高度的房室传导阻滞、窦性停搏、阵发性室速、室扑、室颤等严重心律失常所致暂时脑缺血,临床表现短暂的意识丧失及抽搐,亦称阿一斯(adams--stokes)综合征。

预防心脏病的七种食物

  预防心脏病的七种食物

  1、全麦食品

  谷类食物能够消除阻塞动脉的胆固醇,因为谷类食物富含β葡萄糖,这种物质能降低胆固醇,多吃一些谷类食物,对于预防心脏病特别有效。

  2、鱼油

  无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类,都含有丰富的OMEGA-3脂肪酸,这种物质能有效稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病发作的风险。

  3、橄榄油

  橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。

  因此,橄榄油是首选的食用油,其中最好的就是特级初榨橄榄油。

  4、干果

  干果类食物含有大量的植物甾醇,这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收。

  而核桃中含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。

  每天吃一些核桃、杏仁、开心果或者腰果等坚果,可以有效预防心脏疾病。

  5、豆类

  豆类食物含有丰富的镁离子和叶酸。镁有降低血压的功效,叶酸可以降低减少体内同半胱胺酸的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。

  6、马铃薯

  马铃薯含有大量维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,就是缺钾的表现,应该多吃一些含钾的食物。

  常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。

  7、芹菜

  芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。

  芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

  认识了上述的介绍以后,我们知道了心脏病的症状有哪些了,预防心脏病的七种食物相信大家也有所了解,我们需要将心脏病了解清楚,因为在日常生活当中会有很多的原因诱发心脏病的出现,带给患者极大的痛苦和伤害,我们需要做好心脏病的预防,要调整合理的饮食,从根本上杜绝心脏病的发生。

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